Tag der Stille 2021

Achtsamkeits-Tag in stillem Schweigen mit angeleiteten Meditationen

❉ Sonntag 12. Dezember 2021, 10.00–16.00 Uhr im Lachdach Pling München ❉

MBSR Achtsamnkeitskurs Meditation für Anfänger Buddha Haus Graciette Justo_Rote_Fabrik

GOOD NEWS: Die zu diesem Zeitpunkt geltenden Maßnahmen werden achtsam und liebevoll eingehalten. Wir freuen uns auf einen ganz besonderen Tag der inneren Einkehr!

Der Tag der Stille ist eine Einladung, aus dem Getriebensein des Alltags herauszutreten und sich einen Tag lang seinem Innersten zuzuwenden. In all dem Trubel der turbulenten Zeit gönnen wir uns einen nährenden Raum des heilsamen Auftankens, des liebevollen Loslassens und der Selbsterfahrung. Der Tag wird im Schweigen stattfinden, und lässt uns die Magie der Stille kennenlernen. In dieser entspannenden Achtsamkeits-Praxis werden abwechselnd Sitzmeditation, Gehmeditation, Bodyscan, sanftes Yoga, Metta und die Bergmeditation angeleitet. Auch das Mittagsessen nehmen wir gemeinsam im Schweigen ein. Das liebevolle und urteilsfreie Erforschen der eigenen Geisteshaltung lässt den aufgewühlten Geist still und klar werden. Dieser Kurs zeigt unterschiedliche Wege auf, mit geöffneten Sinnen ganz im Hier und Jetzt zu sein, in die eigene Lebendigkeit einzutauchen und durch neugierige Selbsterforschung in einen tieferen Kontakt mit sich zu kommen.

Graciette Justo MBSR Tag der Stille München 2020    

Unser Seminarraum:
Der charismatisch-gemütliche Seminarraum ist ganze 200 m² groß.

Kursgebühr:
49 € in bar vor Ort.

Kurs-Leitung:   Mehr über Graciette Justo     Graciette Justo MBSR Tag der Stille München 2020    

Mitbringen:
Bitte komm in bequemer Kleidung, und bringe dein eigenes Meditationskissen oder Meditationshocker, wie auch eine Decke oder Yoga-Matte als Sitzunterlage mit. Außerdem warme Socken und zur Selbstverpflegung etwas für dich zum Mittagessen mit.
Das achtsame Essen in Stille wird Teil des meditativen Tages sein. Wir werden gemeinsam schweigend essen.
Aufwärmen ist leider nicht möglich, bitte fertig Zubereitetes für den Eigenbedarf in Tupperdosen, wie auch dein eigenes Besteck und eine verschließbare Trinkflasche für den Durst zwischendurch mitbringen.

Social Media:
Dieses Seminar ist auch hier zu finden: Facebook

Tag der Stille MBSR Achtsamnkeit Meditation Anfänger Buddha Haus Rote Fabrik Schweigen Graciette Justo_Rote_Fabrik    

Anmeldung:
Schreibe eine Email mit dem Betreff "Tag der Stille 12.12.2021" und deinem Vor- und Nachnamen an Graciette [ ät ] gmx.de

Anfahrt:
Steinerstr. 5-9, Rückgebäude im Hinterhof (2.Stock), 81369 München
(Öffentliche Verkehrsmittel: S7 Mittersendling / U3 Obersendling / Bus 134 Flössergasse)

Lachdach-Pling-Muenchen-Anfahrts-Skizze    

Hygieneverordnung (Stand: 23.05.2021)

Bitte halte folgende Punkte achtsam ein:

• Teilnehmer mit Symptomen einer Atemwegsinfektion oder erhöhter Temperatur haben leider keinen Zutritt zur Fortbildung. Bitte bei Erkältungssymptomatik zu Hause bleiben, ebenso wenn Du in den letzten 14 Tagen Kontakt zu einem bestätigten CoVID-19-Fall hattest. Wir gehen davon aus, dass du dich gesund fühlst und keinen Anflug von Erkältung, Grippe oder erhöhter Temperatur bemerkst.
• Ein negatives Testergebnis ist vor Beginn der Fortbildung vorzuzeigen. Wahlweise ein Antigen-Schnelltest, der nicht älter als 24 Stunden ist (Dieser Rachen-, Nasen- oder Spucktest ist in jeder Apotheke, beim Arzt oder in Testzentren durchführbar. Test und Ausstellung eines gültigen Zeugnisses sind gratis). Oder ein vor Ort eigenständig durchgeführter Selbsttest (Der Nasen-, Rachen- oder Spucktest ist für 3-5 Euro in allen Drogerien, Supermärkten und Apotheken erhältlich). Ein negativer PCR-Test, der nicht älter als 48 Stunden ist ist ebenfalls gültig. Ein Testnachweis ist nicht notwendig bei genesenen oder geimpften Personen, beim Vorzeigen einer entsprechenden Bescheinigung.
• Die Fortbildungs-Leitung führt alle Teilnehmer in einer Liste mit Namen, Adressen und Telefonnummern.
• Im Treppenhaus, im Gang, im Eingangsraum beim Ausziehen der Schuhe und an der Kasse besteht Maskenpflicht. Ebenso beim Gehen durch den Raum, zur Toilette und zum Ausgang.
• Bitte die Pfeil-Markierungen am Boden im Gang und Eingangsbereich beachten.
• Am Eingang zum Fortbildungsraum ist ein Desinfektionsspender installiert. Mitglieder, die den Raum betreten, bitten wir vor dem Betreten des Raumes die Hände zu desinfizieren.
• Der Mindestabstand von 1,5 Metern zu anderen Personen ist zu jeder Zeit einzuhalten, auch bei Eintreffen und Verlassen des Seminarraumes, sowie in den Pausen.
• Die Abstandflächen der festgelegten Sitzgelegenheiten betragen mindestens 1,5 Meter. Auf das Tragen einer Mund-Nasenbedeckung kann somit auf Grund der festgelegten Plätze verzichtet werden.
• Die Wasserstelle und WCs/Sanitäranlagen sind zwischen dem Klavier und der Techniktheke zu betreten, und hinter dem Klavier an der Wandseite wieder zu verlassen. Bitte die Abstandsflächen und Pfeile, die am Boden gekennzeichnet sind, beachten.
• Bitte um die Einhaltung der Husten- und Niesetikette: Husten oder Niesen in die Armbeuge oder in ein Taschentuch.
• Für eine regelmäßige und ausreichende Durchlüftung während des Aufenthaltes im Seminarraum wird gesorgt: Alle 30 Minuten machen wir eine 5 minütige Stoßlüftung.
• Flüssigseife und Einmalhandtücher stehen an der Wasserstelle zur Verfügung. Desinfizier-Mittel zur Reinigung der Hände stehen bereit.
• Das Verlassen des Raumes nach Ende der Fortbildung erfolgt einzeln oder entsprechend der Hausstände.
• Vielen Dank für deine Unterstützung! ♡