In sich selbst zuhause sein

"Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden was wir erleben, macht unser Schicksal aus." (M.E.)

Achtsamkeits-Lehrerin

Graciette Justo
  • Zertifizierte MBSR-Lehrerin Mindfulness Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit  
  • Seminarleitung von Meditations-Reisen, Achtsamkeits-Retreats & Schweige-Wochenenden im Kloster Hünfeld, im Alpenretreat Österreich und auf der Insel Korfu
  • Meditations-Lehrerin im Buddha-Haus München  
  • Anleiterin für individuelle Meditations-Einzelsitzungen zu Hause
  • Außerdem selbständig tätig als:
    Schauspielerin (Diplom: Schauspielschule TheaterRaumMünchen) und
    Trainerin für Improvisationstheater (Diplom-Theaterpädagogin)

Zur Vita & Graciettes Worte über ihr Achtsamkeitstraining: Hier entlang!
Weiteres über Graciette unter: www.graci.de

Teilnehmerstimmen

  • "Seit dem Kloster-Seminar sehe ich die Welt anders,
    irgendwie in anderen Lichtern, sie ist viel schöner geworden.
    Alles sehe ich bewusster und vor allem bin ich zufriedener.
    Es war ein Wochenende voller Gefühle, Erkenntnisse, Erlebnisse und Liebe.
    Du hast nicht zu viel versprochen, als Du geschrieben hast, es sei ein Rendezvous mit dem eigenen ICH.
    Obwohl es nur ein Wochenende war, fühle ich mich so erholt, wie schon lange nicht mehr,
    als wäre ich ganz lange im Urlaub gewesen. Ich danke Dir dafür.
    Ich hoffe das dauert noch sehr lange an.
    (Und wenn es aufhört, komme ich wieder)."    

    Maja K. aus Alzenau ● Kloster-Retreat 2019

  • "Herzlichen Dank für das besondere Achtsamkeits-Wochenende mit Dir.
    Wir möchten Dir ein großes Kompliment machen. Du bist ein wahres Naturtalent als MBSR-Lehrerin.
    Deine warmherzige und einfühlsame Art ist eine besondere Gabe.
    Mit der humorvollen Art, der Lebendigkeit und Kreativität der leidenschaftlichen Schauspielerin
    hast Du es uns zudem sehr leicht gemacht, Deinen Anleitungen zu folgen.
    Diese waren nicht nur sehr gut nachvollziehbar und verständlich,
    sondern mit einem Augenzwinkern und ganz viel Leichtigkeit versehen.
    Für uns ist das sehr hilfreich und wertvoll.
    Das Tüpfelchen auf dem i ist Deine sanfte und liebevolle Stimme,
    mit der Du uns sehr berührt hast. Es war eine tolle Erfahrung. Danke Dir."

    Christian H. und Karin L. aus München ● Alpen-Retreat 2019

  • "Ich bin immer noch so angetan vom Klosterwochenende,
    diese Zeit ist sooooo wichtig für mich, meine Sinne und mein Seelenheil.
    Immer wieder anders, immer wieder begleiten mich noch lange zuhause die innere Ruhe und Stille.
    Du machst es jedes Mal zu einem tollen Erlebnis. Danke dafür."

    Karin Rach aus Biebesheim ● Kloster-Retreats 2018 & 2019

  • "Dieses Seminar hat ohne Anlehnung an irgendeine Religion stattgefunden.
    Alle Glaubensrichtungen hätten teilnehmen können, ohne Anstoß zu nehmen."

    Josef Hidding aus Rosendahl ● Kloster-Retreat 2019

  • "Vielen lieben Dank für den tollen MBSR Kurs.
    Du hast das wirklich so schön und liebevoll gemacht!
    Jeder Dienstag war ein toller Mix aus Meditationen,
    Geschichten, Austausch und neuen Erkenntnissen.
    Ich habe so viele neue Techniken gewonnen, die mir sehr helfen
    meinem Alltag von nun an stressfreier und gelassener zu begegnen.
    Die offene und rücksichtsvolle Stimmung in der Gruppe
    war phänomenal und der Kurs hat mir sehr viel Freude bereitet.
    Von ganzem Herzen sehr empfehlenswert!"

    Tina Kirch aus München ● MBSR-Kurs München 2019

  • "Obgleich ich mir nicht vorstellen konnte, wie es sein wird,
    auf Worte und Kommentare zu verzichten, habe ich eine tiefe innere Ruhe gefunden.
    Ich möchte die intensive Begegnung mit mir nicht missen.
    Vielen lieben Dank und 🙏 ."

    Marlene K. aus Bad Nauheim ● Kloster-Retreat 2019  

  • "Graciette hat uns sehr liebevoll, flexibel und offen ins stille Schweigen eingeleitet.
    Sie lehrte verschiedene Meditationsformen, die man auch im Alltag leicht anwenden kann.
    Durch dieses wunderschöne Wochenende im Kloster lernt man sich besser kennen
    und erlebt eine wunderschöne, unbeschreibliche Magie im Inneren.
    Ich habe dieses Erlebnis genossen, und es ist nicht das letzte mal gewesen.
    Danke an die Gruppe und an Graciette."

    Dalibor S. aus München ● Kloster-Retreat 2019

  • "Durch deine unterschiedlichen Zugänge, Übungen und Impulse zum Thema
    wurden neben dem Verstehen für mich auch auf körperlicher
    und emotionaler Ebene Erfahrungen möglich,
    die diese Tage zu einem richtigen Erlebnis gemacht haben.
    Das Zulassen aller Erscheinungen des Selbst
    und die wertschätzende Beobachtung des Geistes
    ermöglichten eine liebevolle Begegnung mit mir
    und eine vertrauensvolle Stimmung in der Gruppe.
    Danke für deine liebevolle Anleitung und Begleitung!"

    Walter Gressenberger aus Innsbruck Österreich ● Alpen-Retreat 2019

  • "Ich möchte mich nochmal bei Dir für die tolle Erfahrung des Schweigens bedanken.
    Es war für mich das erste Mal und ich wusste nicht so recht auf welches Abenteuer ich mich da wirklich einlasse.
    Letztendlich hat mich meine innere Unruhe, die alltäglichen Herausforderungen und meine Neugierde dazu veranlasst.
    Ich konnte dieses Wochenende viele neue Eindrücke sammeln,
    und durch deine einfühlsame und liebevolle Art war es ein Genuss.
    Du bist einfach wunderbar! 🍀"

    Christiane Baumann aus München ● Kloster-Retreat 2019

  • "Ich habe zum ersten Mal an einem Schweige-Meditations-Retreat teilgenommen und bin total begeistert.
    Graciette ist ein wunderbarer Mensch und hat uns so schön durch das Wochenende begleitet.
    Für das erste Mal war das Wochenende im Kloster in Hünfeld perfekt.
    Es war sicher nicht mein letzter Kurs bei Graciette. Danke!"

    Anna Stokklauser aus München ● Kloster-Retreat 2018

  • "Liebe Graciette, dieses Wochenend-Seminar mit Dir war ein Geschenk,
    Inspiration und Motivation für meinen weiteren Weg.
    Ich habe sehr viel für mich mitgenommen,
    neue Begegnungen mit gleichgesinnten Menschen wurden dadurch möglich
    und auf ganz einfache und leichtgängige Weise
    wurde mir die Achtsamkeit erneut und vertiefend bewusst gemacht.
    Du machst das ganz wunderbar!"

    Elisabeth M. aus München ● Alpen-Retreat 2019

  • "Was für ein schönes Wochenende! 24 Individuen füllen den Raum, bunt und still.
    Und üben mit viel Achtsamkeit und Respekt den anderen gegenüber Yoga und Meditation.
    Ich bin immer noch beeindruckt… Danke Dir für die tolle Anleitung, du hast das sooo toll gemacht!"

    Gordana Smiljanic aus Alzenau ● Kloster-Retreat 2019  

  • "Das Achtsamkeits-Seminar war meine erste Erfahrung mit Retreats
    und hat mich begeistert und inspiriert nach Hause fahren lassen.
    Graciette hat mit ihrer wundervollen Art eine Oase geschaffen,
    in der ich mich sofort angekommen und wohl fühlte.
    Die vier Tage im Alpen Retreat waren toll organisiert
    und auch mit den verschiedenen Elementen aus Meditationen, Yoga
    und Achtsamkeit nicht zu voll gepackt, sondern genau richtig.
    Eine Erfahrung, die ich nur wärmstens empfehlen kann."

    Nicola Büsse aus München ● Alpen-Retreat 2019

  • "Durch einen glücklichen Zufall bin ich in diesem Jahr auf Graciette gestoßen
    und in wöchentlichen Sitzungen lerne ich nun bei ihr Achtsamkeits-Yoga und verschiedene Formen der Meditation.
    Graciette ist eine hervorragende Lehrerin und ein ganz besonderer Mensch.
    Sie begleitet mich behutsam und zeigt mir Wege auf, mit meinen Gefühlen und Gedanken besser umgehen zu können.
    Durch die gemeinsame Arbeit mit Graciette ist mein Leben über die Meditationssitzungen hinaus
    lebenswerter geworden und ich spüre eine deutlich verbesserte Lebensqualität.
    Unruhe, Nervosität und Angstzustände, sorgenvolles Grübeln und Anspannung
    sind durch die erlernten Techniken der Annahme und Akzeptanz deutlich weniger bedrohlich geworden,
    und ich kann die schönen Augenblicke des Lebens viel bewusster und präsenter erleben.
    Graciette ist für mein Leben ein Glücksfall gewesen, eine weise Seele trotz ihrer jungen Jahre!"

    Marc S. aus München ● wöchentlichen Meditations-Einzelsitzungen ● 55 Sessions seit 2018  

  • "Herzlichen Dank für die erfahrungsreichen Tage!
    Ich fühle mich wie ein neuer und entspannterer Mensch
    und ich hoffe viele Impulse in meinen Alltag einbringen zu können!"

    Melanie B. aus München ● Alpen-Retreat 2019

  • "Der MBSR-Kurs hat mir wirklich etwas gebracht
    und ich meditiere im Moment täglich.
    Graciette ist ein sehr inspirierender, positiver Mensch
    und eine tolle Lehrerin mit einer sehr schönen Stimme.
    Über eine Meditations-App habe ich inzwischen einige
    geführte Meditationen gemacht und ich muss sagen,
    dass ich ihre Stimme als eine der angenehmsten empfinde.
    Danke dafür!"  

    I. K. aus München ● MBSR-Kurs 2019  

  • "Der Raum, den du für uns während des MBSR-Kurses geschaffen hast, war sehr angenehm!
    Deine offene Art und das eigene Vorleben der Achtsamkeitsgrundsätze
    hat es mir leicht gemacht mich einzulassen."  

    S. A. aus München ● MBSR-Kurs 2019  

  • Vergangene Veranstaltungen
    2019

    Schweige-Wochenende im Kloster (23 TeilnehmerInnen - Ausgebucht!)
    Tag-der-Stille im BuddhaHaus München (23 TeilnehmerInnen - Ausgebucht!)
    Achtsamkeits-Retreat in den Alpen (17 TeilnehmerInnen - Ausgebucht!)
    MBSR-Kurs im BuddhaHaus München (17 TeilnehmerInnen - Ausgebucht!)
    Schweige-Wochenende im Kloster (23 TeilnehmerInnen - Ausgebucht!)
    Co-Referentin für das 3. MBSR-Ausbildungsmodul bei ArborSeminare (17 Auszubildende)

    2018

    Schweige-Wochenende im Kloster (20 TeilnehmerInnen - Ausgebucht!)
    Achtsamkeits-Urlaub auf Korfu (8 TeilnehmerInnen)

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