In sich selbst zuhause sein

"Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden was wir erleben, macht unser Schicksal aus." (Maria Ebener-Eschenbach)

Achtsamkeits-Lehrerin

Graciette Justo
  • Ist MBSR-Lehrerin i.A. Mindfulness Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • Leitet Meditations-Seminare & Schweige-Wochenenden im Kloster Hünfeld, im Alpenretreat Österreich und auf der Insel Korfu
  • Ist Meditations-Anleiterin im Buddha-Haus München  
  • Gibt individuelle Meditations-Einzelsitzungen in München
    (Anfragen gerne über das Kontaktformular)
  • Hauptberuflich selbständig tätig als:
    Schauspielerin (Diplom: Schauspielschule TheaterRaumMünchen) und
    Trainerin für Improvisationstheater (Diplom-Theaterpädagogin)

Zur Vita & Graciettes Worte über ihr Achtsamkeitstraining: Hier entlang!
Weiteres über Graciette unter: www.graci.de

Teilnehmerstimmen

  • "Durch einen glücklichen Zufall bin ich in diesem Jahr auf Graciette gestoßen
    und habe begonnen mit ihr gemeinsam den Weg der Achtsamkeit und Meditation zu beschreiten.
    In wöchentlichen Sitzungen lerne ich nun bei ihr Achtsamkeits-Yoga und verschiedene Formen der Meditation.
    Graciette ist eine hervorragende Lehrerin und ein ganz besonderer Mensch.
    Sie begleitet mich behutsam und zeigt mir Wege auf, mit meinen Gefühlen und Gedanken besser umgehen zu können.
    Durch die gemeinsame Arbeit mit Graciette als Lehrerin ist mein Leben über die Meditationssitzungen hinaus
    lebenswerter geworden und ich spüre eine deutlich verbesserte Lebensqualität.
    Unruhe, Nervosität und Angstzustände, sorgenvolles Grübeln und Anspannung
    sind durch die erlernten Techniken der Annahme und Akzeptanz deutlich weniger bedrohlich geworden,
    und ich kann die schönen Augenblicke des Lebens viel bewusster und präsenter erleben.
    Graciette ist für mein Leben ein Glücksfall gewesen, eine weise Seele trotz ihrer jungen Jahre!
    Vielen Dank für Deine Begleitung!"

    Marc S. aus München ● Wöchentliche Meditations-Einzelsitzungen seit Februar 2018  

  • "Seit dem Seminar sehe ich die Welt anders, inklusive Menschen, Tiere und Pflanzen...
    irgendwie in anderen Lichtern, sie ist viel schöner geworden.
    Alles sehe ich bewusster und vor allem bin ich zufriedener.
    Die Sonne scheint, der Regen fällt, sogar den kalten Wind auf meiner Gesichtshaut
    habe ich gelernt zu genießen. Das Essen schmeckt besser und intensiver...
    Es war ein Wochenende voller Gefühle, Emotionen, Erkenntnisse, Erlebnisse und Liebe.
    Du hast nicht zu viel versprochen, als Du geschrieben hast,
    es sei ein Rendezvous mit dem eigenen ICH.
    Obwohl es nur ein Wochenende war, fühle ich mich so erholt, wie schon lange nicht mehr,
    als wäre ich ganz lange im Urlaub gewesen. Ich danke Dir dafür.

    Maja K. aus Alzenau ● Schweige-Kloster-Wochenende 2019

  • "Ich habe zum ersten mal an einem Schweige-Meditations-Retreat teilgenommen und bin total begeistert.
    Graciette ist ein wunderbarer Mensch und hat uns so schön durch das Wochenende begleitet.
    Für das erste mal war das Wochenende im Kloster in Hünfeld perfekt,
    es hätte aber auch noch länger gehen können.
    Es war sicher nicht mein letzter Kurs bei Graciette. Danke!"

    Anna Stokklauser aus München ● Schweige-Kloster-Wochenende 2018

  • "Obgleich ich mir nicht vorstellen konnte, wie es sein wird, auf Worte und Kommentare zu verzichten,
    habe ich eine tiefe innere Ruhe gefunden. Ich möchte die intensive Begegnung mit mir nicht missen.
    Vielen lieben Dank und 🙏 ."

    Marlene K. aus Bad Nauheim ● Schweige-Kloster-Wochenende 2019  

  • "Ich bin immer noch so angetan vom Klosterwochenende,
    kein Radio läuft mehr im Auto und ich habe so gut wie kein
    Fernsehn mehr geschaut (bin bekennender Junkie in dieser Richtung).
    Ich werde mich für das Wochenende im Januar auf jeden Fall wieder anmelden,
    denn diese Zeit ist sooooo wichtig für mich, meine Sinne und mein Seelenheil."

    Karin Rach aus Biebesheim ● Schweige-Kloster-Wochenende 2018

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