Häufige Fragen

MBSR Meditation Achtsamkeit München Korfu Seminar

1.) Brauche ich Vorerfahrung, um teilnehmen zu können?

Alle Achtsamkeits-Seminare sind für jeden offen: Sowohl für Neulinge ohne jegliche Vorerfahrung, wie auch für Meditations-Erfahrene, die ihre Kenntnisse vertiefen wollen. Es ist außerdem auch keine Voraussetzung, im meditativen Schneidersitz sitzen zu können, denn die Achtsamkeits- und Meditationspraktiken kann man auch auf einem Stuhl sitzend erlernen. Auch langjährig Praktizierende mit viel Meditationserfahrung sind in den Achtsamkeits-Seminaren goldrichtig und werden neue, vertiefende Impulse mitnehmen.


2.) Wie oft finden die Seminare statt?

Achtsamkeits-Urlaub auf Korfu: 1 x im Jahr.
Achtsamkeits-Urlaub in Andalusien: 1 x im Jahr.
Schweige-Retreat in den Alpen: 2 x im Jahr.
MBSR-8-Wochen-Kurs in München: 3 x im Jahr.
Schweige-Wochenenden im Kloster: 4 x im Jahr.
Tag-der-Stille in München: 3 x im Jahr.
Open Air-Meditation am Marienplatz: Montags.


3.) Was soll ich zum Achtsamkeits-Seminar mitbringen?

Bitte komme zu allen Seminaren in lockerer, bequemer Kleidung, in der du dich wohl fühlst, und bringe Hausschuhe, ein Tuch und in der kalten Jahreszeit warme Socken mit. Gerne kannst du auch dein eigenes Meditationskissen und deine Yogamatte mitbringen (ansonsten sind überall genügend Yogamatten, Sitzkissen und Sitzbänkchen vorhanden). Wenn du zwischendurch etwas trinken möchtest, bring gerne eine verschließbare Trinkflasche mit. Und wenn du möchtest, Heft und Stift für kleine Notizen. Für die Achtsamkeits-Seminare in Spanien und auf Korfu sind neben deinem Personalausweis oder Reisepass auch Sonnencreme, Bikini / Badehose und ein Badetuch ein guter Tip - und je nach deinen Interessen eine Kamera, Wanderschuhe, dein Lieblingsbuch, Schnorchelausrüstung, Brettspiele, Musikinstrumente...


4.) Werden die MBSR-8-Wochen-Kurse von den Krankenkassen bezuschusst?

Ja, meine MBSR-8-Wochen-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert, wurden mit dem Prüfsiegel "Deutscher Standard Prävention" ausgezeichnet, und werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionsmaßnahme (nach § 20 SGB V) bezuschusst. Der Vorteil für Dich: Somit kannst du dich auf ein geprüftes Maß an hoher Qualität der Kurse verlassen, und dir einen Teil der Kosten von deiner Krankenkasse erstatten lassen.

Wie hoch ist der Zuschuss?
Die Höhe des Zuschusses liegt je nach Krankenkasse zwischen 75€ und dem kompletten Kursbetrag von 292€!

Wie funktioniert die Kostenerstattung?
Und so ist der Ablauf:
1.) Wenn du möchtest, vergewissere dich, in welcher Höhe deine Krankenkasse den MBSR-Kurs bezuschussen wird. Gib bei deiner formlosen Anfrage folgendes an:

Präventionskurs: MBSR Stressbewältigung
Kurs: KU-ST-2UABVA
Kursleitung: Graciette Justo (KL-GY131T)
Anbieter-Kennung: AN-8C297V
Konzept-ID: KO-ST-PAYHYZ

2.) Du nimmst am Kurs teil, und am letzten Kurstag bekommst Du eine Teilnahmebescheinigung für deine Krankenkasse von mir. Du reichst sie bei deiner Krankenkasse ein und diese überweist dir dann den Kostenzuschuss auf dein Konto.

Übrigens: Wenn du bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen hast und gerne (regelmäßig) einen weiteren machen möchtest: Die Krankenkassen bezuschussen pro Person jedes Jahr 2 MBSR-Kurse! :)


5.) Vegan oder Glutenfrei essen? An wen wende ich mich im Fall einer Essens-Unverträglichkeit?

Gar kein Problem! Die Verpflegung ist auf Wunsch auch Vegan oder Glutenfrei möglich! Wichtig: Bitte direkt mit der Buchung dem Hotel/Seminarhaus/Kloster schreiben, dass vegane / glutenfreie Verkostung gewünscht wird! Alle Seminarhäuser sind diesbezüglich sehr entgegenkommend! Neben der Halbpension (Frühstück und Abendmenü) auf Korfu gibt es für das Mittagsessen zusätzlich auch einige vegane Gerichte in den umliegenden Restaurants und auch leckere vegane Produkte in Supermärkten.


6.) Wie ist der Reiseablauf nach Korfu / Spanien per Flugzeug organisiert?

Unterkunft, Verpflegung, Seminar, Transfer - alles ist inklusive! Nur den Flug musst du extra buchen.
Direktflüge nach Korfu und Spanien gibt es schon ab 150 € (hin UND zurück)! Schau mal unter: www.skyscanner.de
(Beim Korfu-Buchungsformular kannst du bei Interesse auch ankreuzen, dass du Flugangebote erhalten möchtest.)

Die Abholung vom Flughafen zum Hotel und zurück ist (auf Korfu Samstags und in Spanien Sonntags) inklusive!
Die Transfer-Fahrt in Korfu dauert ca. eine Stunde, in Spanien ca. 40 Minuten.
Ein paar Wochen vor deiner Anreise bekommst du dann per E-Mail alle wichtigen Reiseinformationen zugeschickt.


7.) Kann ich vor/nach den Seminaren auch noch länger im Hotel/Kloster/Seminarhaus bleiben?

Aber selbstverständlich! Du buchst einfach dein Achtsamkeits-Seminar, und schreibst dem Hotel/Seminarhaus/Kloster dazu, dass du deinen Aufenthalt gerne verlängern würdest. Abgerechnet werden deine Zusatznächte dann (unabhängig vom Achtsamkeits-Seminar) direkt über das Hotel/Seminarhaus/Kloster. Beim Korfu-Buchungsformular gibt es dazu extra eine Spalte zum Ausfüllen.

Rabatt: Die Woche direkt vor dem Achtsamkeits-Seminar auf Korfu gebe ich in der selben Location ein weiteres Seminar: "Improvisationstheater - Eine Auszeit voller Spielfreude" vom 21.-28.08.2021. Wenn du dieses Kreativ-Seminar ebenfalls buchst, bekommst du 50€ Rabatt für die Achtsamkeitswoche! Weitere Informationen zum Improtheater-Seminar unter: www.ImproTheaterUrlaub.de Bei Interesse einfach BEIDE Buchungs-Formulare senden - und mit einer kleinen Notiz versehen, dass du beide Seminare hintereinander buchst. Somit werden dir automatisch 50€ weniger berechnet.


8.) Kann ich mich mit anderen Achtsamkeits-Urlaubern verbinden?

Auf Facebook gibt es die Seite Achtsamkeit & Meditation mit allen Achtsamkeits-Veranstaltungen. Und auch auf Meetup sind alle Meditations-Seminare und Achtsamkeits-Urlaube zu finden.

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